スポーツが上手くなるためにまず知っておいてほしいこと｜長正史(ちょうまさし)のRE(アール・イー)-CONDITIONING パーソナルコンディショニング＆トレーニングスタジオ

スポーツが上手くなるためにまず知っておいてほしいこと

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正しい姿勢は疲れる！？それは筋肉のバランスに原因があります

本来、楽であるはずの正しい姿勢がなぜつらいのか？

それは、
バランスの悪い筋肉が原因です。

姿勢は骨格で決まります。
その骨格は筋肉が支えています。

正しい姿勢とは、骨が「あるべき場所にあるように」
筋肉がバランスよく骨を引っ張りあっている状態なんですね。

筋肉のバランスとは…

サイズ（大小）
強度（強弱）
緊張状態（緊張しすぎ＝硬すぎ、弛緩しすぎ＝弱化）
神経コントロール（使いやすい（利き側）、使いにくい）
使用頻度（使いすぎ、使わなさすぎ）

これらが全身にわたってほかの筋肉たちとうまく均衡を保っているかどうか、ということなのです。

あなたも正しい姿勢を作ってみましょう

運動をしていても「望んでいる結果が出ない」、「効果が感じられない」、
むしろ「身体が辛くなる」、こんな経験をしている人は
姿勢が悪いのかもしれません。

正しい形・フォームを作るには
身体にゆがみがあってはできません。

ゆがみがあると「正しいフォームができている」と
自分では思っていても
不必要なストレスを身体にかけているはず。

長く楽に楽しく運動(競技)を効果的に結果を出していくためには、
まずは「正しい姿勢」が必要最低条件になります。

正しい姿勢にはすごい力があります。
あなたも正しい姿勢を手に入れて人生を変えましょう！